コラム

今回は、「カイスの輪」の　第二の因子「砂糖」（食べ物に含まれる「糖分」）

についてお話しますね(^^)!

～　第二の因子　　「砂糖」　～

前回　お話したように、

「ミュータンス菌」は、食べ物の「糖分」を分解して酸をつくり、歯を溶かします。

朝・昼・夜ごはんに　おやつ　と、食事の度に、

「糖分」を摂取する機会があります。

改善し易い　「おやつ」から見直してみてはいかがでしょう(^^♪

≪歯に良い　おやつ≫　　

☆　口の中を酸性にしない食べ物　------→　チーズ、季節の野菜　等

☆　口の中に留まりにくい食べ物　------→　ヨーグルト、寒天、ゼリー　等

☆　よく噛むおやつ　------------------→　りんご、スルメ　等

☆　食事を補うおやつ　---------------→　パン、おにぎり、お好み焼き　等

☆　歯にやさしい飲み物　-------------→　水、お茶

≪むし歯をつくり易い　おやつ≫

★　砂糖がたくさん入っている食べ物　-----→　砂糖入りガム、チョコレート、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラムネ、アイスクリーム　等

★　粘着性のある食べ物　----------------→　キャラメル、ソフトキャンディー　等

★　口の中に留まり易い食べ物　----------→　アメ、クッキー、ケーキ、スナック菓子　等

★　食べるのに時間がかかる食べ物　-----→　チューブ入りアイス、棒付きアイス　等

★　歯を溶かす飲み物　-------------→　ジュース、フルーツ＆野菜ジュース、イオン飲料、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳酸菌飲料、炭酸飲料、無糖以外のコーヒー＆紅茶　等

※※※本来、おやつは食事で不足した栄養を補うものです。

むし歯菌が、感染・定着し易い3歳頃までは、特に食べ物に気をつけましょう～(^o^)／※※※

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

前回（10/20）、

むし歯の出来る原因には主に４つの因子（カイスの輪）があり、

それらを上手に管理することで、むし歯になりにくくすることが出来る。

というお話をしましたね(^^♪

今回からは、その４つの因子をひとつずつお話していきますね(^^)!

～　第一の因子　　「むし歯」　～

お口の中にはたくさんの菌が存在しますが、

なかでもむし歯の発生に大きく影響を与えるのが　「ミュータンス菌」です。

この「ミュータンス菌」は、食物の糖分を分解して酸をつくり、歯を溶かします。

「ミュータンス菌」が特に潜んでいるのが、「プラーク（歯垢）」です。

よって、むし歯の最大の原因である「プラーク（歯垢）」を除去することが大切です！！

そのために気をつけることは、、、

●上手なハブラシ　→→→　磨き方のクセにより、プラークが残ってしまうことがあります。

●キシリトールやフッ素の利用

また、

硬くなってしまったプラークは「歯石」となり、

ハブラシでは中々取れなくなってしまいます。

「歯石」が付いたら、歯医者さんで取ってもらいましょう(^o^)／

これまで、むし歯予防に有効な「フッ素」のお話をしてきましたね(^^)b

では、むし歯はどうやって出来るのでしょうか？

今日からは、そのお話をしていきますね!(^^)!

むし歯の出来る原因については、主に３つの因子があると言われています。

●第一の因子は、「むし歯菌」　---　口の中にいるむし歯菌

●第二の因子は、「砂糖」　---　砂糖がたくさん含まれる食べ物を食べる

●第三の因子は、「歯」　---　むし歯のなり易さ、歯の質

これを「カイスの輪」と言います。

この３つの因子を輪で表現し、３つの輪が重なるとむし歯が出来るのです。(T_T)

今はこれに、

●第四の因子、「時間」　---　飲食の回数や、歯が溶けている時間

を、加えて４つの輪が重なるとむし歯が出来ると考えられています。

これらの４つの因子を上手に管理することで、むし歯になりにくくすることが出来ます。(^^♪

という事は、４つの因子を改善することでむし歯をコントロールすることが出来ます。

逆にいうと、４つの因子を改善しないと、また同じ歯や別の歯がむし歯になってしまいます(T_T)

次回からは、「どうしたらむし歯になりにくくすることができるのか？」

のお話をしていきます(^_^)/　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

これまで、むし歯予防にはフッ素がとても効果的だ　というお話をしてきましたね(^^)b

 ですが、「出来てしまったむし歯」や「進行したむし歯」は、フッ素だけでは治りません(T_T)

●フッ素は歯の再石灰化能力を高めるので、むし歯の穴がまだ開いていない初期のむし歯

　　には有効です。しかし、すでに穴が開いていたり、痛みが出てきているようなむし歯は

　　フッ素だけで治ることは絶対にありません！

●フッ素は、むし歯の予防と初期のむし歯の進行抑制に対してのみ有効です。　

進行したむし歯がある場合は、できるだけ早く歯科医院へ行って治療をしましょう(^o^)／

むし歯の進行が初期であればある程、治療の回数も少なくて済みますよ(^_^)

穴が開いてるむし歯でも、進行が初期段階だと痛みが出ないものもありますので、

中々自分では気づきにくいものです。

定期的に歯科医院へ行って、検診を受けることも大切ですね(^^)b

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

むし歯予防には、フッ素入りの製品を使った方がよい　という事は、

多くの方がご存知だと思いますので、

今日は　「効果的な使用方法」　を紹介しますね。(^^)!

●フッ素を使用する前にハミガキをする

　　　まずは、歯の汚れをきちんと落とす事が大切です。

●複数のフッ素製品を併用する　

　　　例えば、フッ素配合のハミガキ粉＋洗口剤（ミラノール等）

●フッ素使用後30分くらいは飲食をしない

　　　口の中にフッ素が残っている時間が長ければ長い程、効果があります。

効果は目に見えて実感できるものではありませんが、

毎日続けることでむし歯予防につながります(^^)b

子どもさんは夏休みに入りましたね。

夏休みの間に一度、ご家庭でハミガキやフッ素について

お話しする時間をつくってみてはいかがでしょうか？（*^_^*）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同